Давай сегодня с резинкой Домашние упражнения с фитнес-резинкой На улице ливни, а это значит за ними наступит знойная жара. Нужно выглядеть на все 100! Специально для этого мы подготовили комплекс упражнений с фитнес-резинкой.Но для начала разберёмся, откуда к нам пришли те самые резинки. Эластичные эспандеры пришли в фитнес и большой спорт из медицины. Во-первых, справочная информация указывает, что первые медицинские резинки использовались для реабилитации после лечения травм и восстановления после сложных заболеваний. Во-вторых, для первых «тягучих тренажеров» использовались эластичные ленты и трубки медицинского назначения. Первые «ленты сопротивления» появились примерно в 1900 году. В результате более чем столетней эволюции появилась целая отрасль по производству спортивного инвентаря, использующего эластичные свойства латекса. Именно латекс в связи с его уникальными характеристиками полностью вытеснил из медицины и спорта резину. Хватит теории, скорее к практике! Упражнения на руки: 1-й круг(повторяем 4 раза): Сгибание рук стоя (резинка натянута от стоп к рукам) Подъем прямых рук вперед Разгибание руки из-за головы (резинка аналогично натянута за спиной) 30 секунд работы - 30 секунд отдыха. 2-й круг (повторяем 4 раза): Разведение прямых рук за спиной(руки вытянуты за поясницей, резинка между кистей рук) Отведение руки (руки перед собой вытянуты, резинка между кистей рук) 30 секунд работы - 30 секунд отдыха.\ 3-й круг (повторяем 4 раза): Разведение согнутых рук в стороны (работа мышц рук и лопаток) Перешагивание руками по полу 30 секунд работы - 30 секунд отдыха. Упражнения на ноги: 1-й круг (повторяем 4 раза): Выпады в стороны (резинка натянута над коленями) Румынская тяга (резинку фиксируем между стопой и полом, во время подъема тянем руками) Махи ногой назад(резинка натянута над стопой) 30 секунд работы - 30 секунд отдыха 2-й круг (повторяем 4 раза): Махи на ягодицы (резинка на стопах) Махи на ягодицы (резинка на бедрах) 30 секунд работы - 30 секунд отдыха. Желаем хорошей тренировки и гармонии со своим телом. Next Item Previous Item

Откровенно от Fendi Новая коллекция Fendi Couture осень-зима 2022/23 В финальный день Недели высокой моды в Париже свою коллекцию показал и итальянский Дом Fendi. Показ открыла серия образов цвета соленой карамели: костюм-двойка, надетый на голое тело, платье макси с декоративным узлом на талии и брючный комплект из мягкой кожи. Далее дизайнер продемонстрировал вечерние платья мини и макси, а также костюмы из прозрачной ткани, расшитой тонкой переливающейся вышивкой, имитирующей листья растений. Главными цветами в новом сезоне для Кима Джонса стали солнечный желтый, нежно-розовый и фисташковый, которые сменяли на подиуме черные, темно-синие и голубые тотал-луки. В финале шоу гости увидели несколько «голых» вечерних платьев, которые совсем скоро на красные дорожки наденут самые смелые знаменитости. Next Item Previous Item

Любовь к солнцу Как защитить кожу в период палящего солнца Лето - период расцвета красоты каждой девушки. Ровный тон кожи, выгоревшие на солнце волосы, веснушки на носу… Выглядит сногсшибательно! Правда это очень вредно для кожи… Поэтому мы решили дать несколько советов по уходу в период палящего солнца. Даже во время пасмурных дней нельзя расслабляться. Наносим защитные крема с SPF таким же густым слоем, как и при ясной погоде. Ультрафиолетовые лучи коварны, не забывайте обновлять защитный слой почаще. Напомним о вреде прямых солнечных лучей: Преждевременное старение; Ультрафиолет — одна из основных причин пигментации и гиперпигментации кожи; Чрезмерная инсоляция усугубляет реактивные состояния кожи — от акне до розацеа. С какими проблемами сталкивается кожа летом Летом повышение температуры изменяет баланс нашей гидролипидной пленки. Кожное сало, слегка воскообразное вещество, которое выделяют наши сальные железы, становится жидким. И поскольку параллельно мы производим больше пота, усиливается секреция кожного сала в направлении верхних слоев эпидермиса. Благодаря этому явлению сухая кожа чувствует себя комфортней: она лучше увлажнена, более эластична и менее стянута. С другой стороны, состояние жирной кожи ухудшается. Она сильнее блестит, а поры расширяются и закупориваются, образуются угри и прыщи. Во время активных солнечных часов лучше находиться в помещении. Солнечные лучи делятся на UVA и UVB — ультрафиолетовые лучи типов А и B. Оба несут вред коже, но проявляют разную активность в зависимости от сезона и времени суток. Сегодня дерматологи рекомендуют избегать пребывания на открытом солнце с 11 утра до пяти вечера. И даже утром или на закатном солнце, не говоря уже о полуденных часах, советуют появляться на улице только под прикрытием солнцезащитного средства. Представьте, что вы вампир, берегитесь солнечных лучей. Вас конечно не испепелит мгновенно, но эффект проявится через года. Прикрывайте руки и плечи Для похода на пляж лучше всего подходят льняные рубашки с длинным рукавом. Не стоит игнорировать шляпы и панамы. Важный аксессуар — солнцезащитные очки с ультрафиолетовым фильтром. Кстати, не любая одежда блокирует UV-лучи, точнее, не любая ткань. Сейчас в продаже появились изделия, изготовленные по специальной технологии, обеспечивающей коже защиту от ультрафиолета. Не жалейте солнцезащитного средства Лучше намазаться густым слоем крема, чем сметаны и пантенола… Никому не хочется портить отдых болезненной кожей. Чтобы эффективно защищаться от солнца, важно не только правильно выбрать санскрин, но и правильно его использовать. Расчет такой: 2 мг на 1 квадратный см кожи. Для лица понадобится не меньше чайной ложки средства. И не забывайте про шею и уши. Японские исследователи советуют использовать крем в два этапа. Дождаться пока подсохнет первый слой, а затем тонким слоем нанести средство во второй раз. Пейте больше воды Вода - это жизнь! Для обезвоженной кожи вода необходима. Если забываете пить воду - скачайте приложение, которое будет напоминать вам выпить стакан воды. Next Item Previous Item

Кожа к коже и ничего лишнего В кампании сумок Acne Studios снялись обнаженные танцоры Acne Studios показал обновленные версии знаковых для шведского бренда кожаных сумок Musubi. Автором рекламной кампании стала американский фотограф Талия Четрит, которая известна своими натюрмортами и портретами обнаженной натуры. Большой баннер с одним из рекламных кадров появился прямо на здании главного офиса бренда, расположенного в Стокгольме. «Я давно восхищаюсь работой Талии Четрит, потому что она относится ко всему по-особенному, очень индивидуально. Этот проект был полностью ее идеей — мы просто послали ей несколько сумок, чтобы она сфотографировала их по своему желанию», — поделился креативный директор Acne Studios Джонни Йоханссон. Next Item Previous Item

Я устал - Я ухожу и Я не БорИС , я БОрис Прямой конкурент Дональда Трампа по растрепанному блонду. У него даже был аккаунт, специально для волос цвета пожелтевшей медицинской ваты. Они словно приклеены на макушку, только так можно объяснить их хаотичные перемещения от любого дуновения ветерка. Борис, советуем сменить парикмахера. Выступая с серьезными заявлениями на конференциях, прическа сильно отвлекала внимание репортеров и коллег. Костюмы от бренда Brioni уже неотъемлемая часть образа, без которого премьер министр не появляется на работе. Борис Джонсон обладает исключительным вкусом и коллекцией галстуков на все случаи жизни. Коллекция красных галстуков в основном для работы, дизайн меняется вместе с настроением, тут вам и горошек мелкий, горошек крупный, клеточка, однотон… Когда Борис надевает голубые оттенки - наступает время вечеринок! Синие Галстуки в сочетании с голубыми рубашками сигналят коллегам, что нужен перерыв на веселье. В свободное от работы время Борис ярый спортсмен. Каждое утро начинается с пробежки, но хочется спросить, насколько он был сонным, когда выбирал в чем выйти на улицу. Ярко красная шапочка конечно сочетается с гавайскими шортами, но не забывайте, что вы в Лондоне и занимаете высокую должность в правительстве, а не в цирке. Вероятно это просто несбывшиеся мечты еще одного политика… Надеемся вместе с БОрисом уйдет этот "порядок", а он найдет стилиста и будет отдыхать. Next Item Previous Item

Коллаборация "Internationally known" BODEGA x NEW BALANCE Коллаборация New Balance с Bodega для новой коллекции кроссовок, лицом которой стал рэпер Западного побережья Bodega начали сотрудничество с New Balance для запуска капсульной коллекции под названием "Internationally Known". Звезда коллекции - дуэт моделей 574 Legacy, выполненных из замши и нейлона. Названные "Departure" и "Arrival", кроссовки представлены в синем и желтом цветах соответственно. Оба кроссовка имеют логотипы на язычках с графическим изображением земного шара, что указывает на вдохновение капсулы. Для коллаборации Bodega пригласили рэпера из Bay Area, поклонника органической пищи, Ларри Джуна, который привнес атмосферу West Coast в линейку одежды бренда. Коллекция Bodega x New Balance "Internationally Known" будет доступна 15 июля на Bodega. Next Item Previous Item

Переосмысленные Jordan "Twist" AJ1 в новом женском эксклюзиве Обновленная модель - Air Jordan 1 High "Twist 2.0" В 2019 году Jordan Brand впервые выпустил Air Jordan 1 "Twist" в серо-черной расцветке. По некоторым инсайдерским данным, эта же расцветка вернется в ближайшем сезоне в несколько иной конструкции, получив меткое название Air Jordan 1 High "Twist 2.0". Как и ее предшественник, модель начинается с серой основы из гладкой кожи. От варианта 2019 года она отличается накладками из шерсти пони и роскошными серебристыми металлическими значками Wings. Next Item Previous Item

Топ 10 игрушек из Китая топ-10 набирающих популярность игрушек для детей и взрослых Чем занять ребенка летними днями. Мы собрали топ-10 набирающих популярность игрушек для детей и взрослых. Шар поп-ит Думали, время поп-итов ушло… А вот и нет, они брали передышку, чтобы трансформироваться во что-то новое. Представляем вашем вниманию шар поп-ит. С глазками, ушками, кружочками и кнопочками, все для вашего спокойствия. Вращающийся спиннер, гироскоп для пальцев Продолжаем тему антистресса и карманных игрушек для всех возрастов. Залипательно вращается и круто выглядит. Малыш Йода Наверняка вы уже кучу раз видели этого прелестного малыша. Возможно, это знак, что все-таки нужно покупать зеленое чудо. Рыбу ннадо? Все помнят успех плюшевого голубя, теперь черед рыбки. Разных размеров: для сна, для сумочки и для игр. Дрон в виде НЛО Небольшой дрон в форме летающей тарелки взлетает под потолок и умеет быстро маневрировать. «Тарелка» с подсветкой, управлением жестами и вращением на 360 градусов уже стала хитом. Конструктор Lego бэтмобиль После премьеры фильма продолжаем тему Бэтмена, собираем его тачку! Светящаяся подушка звёздочка Милая и мягкая звездочка добавит уюта в интерьер. Подушка и ночник для малышей. Игрушки лалафанфан Трендовые китайские уточки выглядят стильно, хочется приобрести и любоваться. Барби «Цветное перевоплощение» Идея выпускать самых обычных барби в «цветном теле», которое в воде «скидывает цветной слой» и выявляет персонажа, оказалась очень удачной. Серия «Цветное перевоплощение» очень понравилось многим людям, поэтому теперь Mattel предлагает в коллекции Color Reveal русалочек, детей, обычных барби, большие сюрпризы и т.д. Бластер Nerf Элит Файрстрай Простой бластер для использования детьми от 8 лет. Имеет лазерный прицел, позволяющий точно попадать в мишень даже в темноте и с большого расстояния. В обойме помещаются три стрелы, которые можно выпустить одновременно. Модель не многозарядная, так что перед каждым выстрелом необходимо загружать пули вручную. Next Item Previous Item

Через тернии к победе Москвичка Елена Рыбакина одержала победу в финале Уимблдона Ничего не помешает женщине добиваться своих целей. Так и Елена Рыбакина впервые стала обладательницей титула “Большого шлема”, обыграв спортсменку из Туниса Онс Жабер.23-летняя спортсменка стала самой молодой чемпионкой Уимблдона после чешки Петры Квитовой, победившей в 2011 году. «Я так нервничала перед матчем, во время матча и просто счастлива, что он закончился. Никогда не чувствовала ничего подобного», — сказала Рыбакина после битвы. С 2018 года теннисистка выступает за Казахстан, что позволило ей обойти запрет на участие в турнире россиян и белорусов. Уимблдон отстранил от участия российских и белорусских игроков из-за событий на Украине. Крупнейшие теннисные ассоциации не согласились с этим решением и лишили турнир рейтинговых очков. Обойдя систему, Елена, уроженка России, принимала награду из рук герцогини Кембриджской Кейт Миддлтон. Не обошлось без скандала и едких комментариев. Британская пресса нашла чем заполнить заголовки газет "победой российской пропаганды на Центральном корте". "Худший кошмар британских властей стал явью", — пишет The Sun. "Какой позор! Герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон вынуждена вручать москвичке Елене Рыбакиной главный трофей Уимблдона-2022!". Daily Mail: "Русских не допустили, чтобы их не поздравлять на виду у всего мира. Не захлебнитесь кислотой, ребята. Хоть немного порадуйтесь за девушку. "Не хочу влезать в политику, но... она же русская, ее родители живут в Москве", — не сдержал эмоций в прямом эфире BBC легенда тенниса Джон Макинрой. "Как иронично — организаторы Уимблдона заплатили Женской теннисной ассоциации миллион долларов за недопуск российских спортсменов, чтобы выступающая за Казахстан москвичка выиграла этот турнир и наша герцогиня Кембриджская была вынуждена лично вручать ей блюдо. Да, эту победу вполне могут отмечать сейчас в коридорах Кремля". Очень жаль, что во время политических игр страдают спортсмены, у которых участие в подобных соревнованиях - смысл жизни. Запреты на участие определенной страны похожи на национализм, взять и так просто отнять даже не мечту, а цель жизни - бесчеловечно… Поздравляем Елену Рыбакину с титулом, стойкая и смелая женщина - гордимся! Next Item Previous Item

Буйство красок и красота женского тела в новой коллекции Valentino Haute Couture Больше ста образов, которые хочется разглядывать часами В Париже свою новую кутюрную коллекцию для Valentino представил Пьерпаоло Пиччоли. Коллекция получила название The Beginning. В этом сезоне дизайнер работает с цветами: в прямом и переносном смысле. На показе гостям было представлено буйство ярких красок, а также отсылки к образам живых цветов: модели выходили на подиум в головных уборах-бутонах. Пиччоли также показал богатую палитру, которая плавно сменялась вместе с настроением. Next Item Previous Item

Кити-Кэт или кето Все о пользе и вреде кето-диеты Новый тренд в сети - кето-диета. Мы решили не мучить вас долгими поисками на просторах интернета, а разобраться в одной статье. Начнем с названия, кетогенная диета, кето-диета (англ. Ketogenic diet) — низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Кето-диета помогает снизить уровень сахара в крови, повысить чувствительность к инсулину, улучшить самочувствие и похудеть за счет изменения метаболизма. Смена питания вызывает состояние кетоза — режима обмена веществ, при котором организм получает топливо из животной пищи. Основным источником энергии становятся кетоновые тела: ацетон, ацетоацетат и бета-оксимасляная кислота. Это вещества, которые образуются в печени из жировых тканей организма и потребляемых жиров. Кетоновые тела питают внутренние органы, мышечную ткань и мозг вместо глюкозы. Кетоз — естественное метаболическое состояние организма, при котором основным источником энергии вместо глюкозы становятся жиры и жировые ткани организма. Виды кето-диеты: стандартная: 75% жиров, 20% белков и 5% углеводов от общей калорийности рациона; циклическая: пять дней на кето чередуется с двумя днями на высокоуглеводной пище; целевая: подходит тем, кто занимается спортом; с высоким содержанием белка: отличается от стандартного варианта соотношением элементов (60% жиров, 35% белков и 5 % углеводов). Что нельзя есть при кето-диете: крупы и продукты с крахмалом: рис, паста, хлопья, картофель; сахаросодержащую еду и напитки: газировка, фруктовые соки, выпечка и так далее; любые фрукты, кроме ягод; бобы и фасоль; диетические продукты и пищу с низким процентом жиров; соусы и вкусовые добавки, которые содержат сахар и вредные жиры; алкоголь. Что нужно есть при кето-диете: мясо: стейки, сосиски, бекон, курица и индейка; рыба: лосось, тунец, макрель; морепродукты; яйца; масло и сметана; сыры: чеддер, козий, сливочный, моцарелла или сыр с плесенью; орехи и семена; оливковое, кокосовое и масло авокадо; свежий авокадо и гуакамоле; низкоуглеводные овощи: большая часть зеленых овощей, помидоры, лук, перцы; приправы: соль, перец, специи и пряные травы. 0% углеводов: говядина, баранина, курица, яйца, свинина (включая бекон), вяленое мясо, лосось, сардины, форель, сливочное, оливковое, кокосовое масло и масло авокадо, вода, кофе, чай; 0-5%: печень, моллюски, креветки, тунец, лобстеры, треска, помидоры, цветная капуста, огурцы, спаржа, грибы, сыр, сметана, йогурт (в том числе греческий йогурт); 5-10%: брокколи, лук, брюссельская капуста, кале, баклажаны, сладкие перцы, зеленая фасоль, авокадо, оливки, клубника; 10-15%: грейпфрут, абрикос, грецкие орехи; 15-25%: миндаль, арахис. В качестве перекуса эксперты советуют есть морепродукты, сыр, оливки, мясо, яйца вкрутую, орехи, ягоды, темный шоколад и небольшие порции еды, оставшиеся от завтрака, обеда и ужина. Вред кето-диеты В 2018 году польский профессор Мацей Банах представил доклад о вреде низкоуглеводных диет на Конгрессе Европейского общества кардиологов. Исследования показали, что в контрольной группе из 24 тыс. участников риск умереть от сердечных заболеваний, инсульта и онкологии был на 50%, 51% и 35% выше среди тех, кто придерживался рациона с высоким содержанием жиров и минимумом углеводов. В январе 2020 года международная организация Комитет врачей за ответственную медицину рекомендовала исключить низкоуглеводные диеты, включая кето-диету из руководства «Диетологические рекомендации для американцев 2020-2025». Врачи указали, что такой рацион увеличивает риск сердечных заболеваний. Не советуем начинать подобные диеты без консультации со специалистом. Любите себя и будьте в гармонии со своим телом. Next Item Previous Item

Мам, хочу туда! Топ 5 развлекательных парков для детей в Москве Погода непредсказуема, планируя пикник или прогулку в парке на выходные нужно опираться на прогноз погоды. К сожалению, не всегда прогноз верен… Чтобы не расстраивать детей и не менять семейные планы, предлагаем вам топ 5 развлекательных парков для детей в Москве. Отдать ребенка во взрослую жизнь на пару часов? Легко! В Москве давно открыты пространства для детей, во время игры в которых дети пробуют себя во всех профессиях. Пекарь, пожарный, актер, ветеринар и банкир, в “Кидбурге” и “Кидзании” есть программы и мастерские для самых маленьких (от 1,5 лет), для ребят 5-6 лет и 7-8 лет, для школьников постарше (10, 12 и 14 лет). Всего в «КидБурге» дети могут познакомиться с более чем 50 профессиями. Любите необычные развлечения и драйв? Предлагаем вам Семейный скейт-парк Bunny Hop. Название не случайно: bunny hop («кроличий прыжок») – это базовый трюк практически в любой дисциплине, освоение которого необходимо для выполнения более сложных последующих. Большое пространство парка – 300 квадратных метров – поделено на несколько комфортных зон.Важно: взрослые катаются в защите и шлеме, несовершеннолетние – в полном комплекте защиты (колени, локти, кисти и шлем). Времяпрепровождения в парке активное, и после можно освежиться – раздевалки оснащены душевыми и туалетами. Есть зоны отдыха для родителей и игровая для детей, а также мини-зона с кофе и чаем, детская библиотека. «Небо» – сеть развлекательных центров для посетителей всех возрастов, начиная с 2-хлетнего возраста. 1 билет дает возможность посетить 30 аттракционов парка, которых батуты, веревочный парк, скалодром, слэклайн, ниндзя-арена, бампербол и многие другие. Motor City – самая крупная федеральная сеть детских автогородков. В столице открыто четыре филиала, из которых главный находится в ТЦ «Метрополис». Это, пожалуй, самый насыщенный автогородок сети, где помимо обычной трассы, есть станция МЧС (дети могут тушить ненастоящий пожар настоящей водой), двухэтажный пост ДПС (оснащен шифратором голоса и детектором лжи) и зона стройки (там гости могут управлять башенным краном, есть конвейерная лента и транспортер). Но и в других автогородках можно найти много интересного: настоящие автозаправки и автосервисы, автомойки, посты ДПС и, конечно, большие автопарки электромобилей на любой вкус (Mercedes-Benz, BMW, Porsche, Range Rover и др.). «Остров Мечты» – это самый настоящий остров, на котором есть абсолютно всё для незабываемого отдыха всей семьей! Здесь расположен крупнейший в Европе крытый всесезонный парк развлечений с захватывающими дух аттракционами и мультипликационными героями. На его территории вас ждут 9 сказочных миров, более 35 аттракционов, яркие шоу-программы, интерактивные развлечения, тематические кафе и магазины! Next Item Previous Item